Onlinekurs mit flexiblem Zeitplan: Effektive Rückbildungsgymnastik für Mütter
Nach der Geburt wieder in Balance kommen
Die Zeit nach der Geburt ist eine Phase der Veränderung – dein Körper erholt sich, während du dich in deiner neuen Rolle als Mama einfindest. Mit dem Onlinekurs erhältst du die Unterstützung, die du brauchst, um sanft und gezielt deine Muskulatur wieder aufzubauen. Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, flexibel von zu Hause aus zu trainieren und die Übungen in deinen Alltag mit Baby zu integrieren. Du lernst, wie du deinen Körper schonend stärkst und dein Wohlbefinden langfristig verbesserst.
Kursinhalte – Dein Weg zu mehr Kraft und Wohlbefinden
In sieben aufeinander abgestimmten Modulen wirst du Schritt für Schritt durch gezielte Rückbildungsübungen geführt. Beginnend mit grundlegenden Techniken zur Aktivierung deiner Körpermitte, bis hin zu effektiven Übungen zur Kräftigung deines Beckenbodens und zur Linderung von Verspannungen. Zusätzlich erhältst du wertvolle Boni, darunter zwei spezielle Power-Workouts für zusätzliche Fitness und entspannende Einheiten, die dir helfen, den Alltagsstress besser zu bewältigen. Ein exklusives Fußmassage-Training rundet das Programm ab und sorgt für wohltuende Entlastung nach einem langen Tag.
Warum dieser Onlinekurs die perfekte Wahl für dich ist
Mit diesem flexiblen Online-Programm kannst du in deinem eigenen Tempo trainieren – ganz ohne Stress oder starre Kurszeiten. Du profitierst von strukturierten Übungsvideos und hilfreichen Begleitmaterialien wie Handouts und Erinnerungsmails, die dich motivieren und am Ball halten. Dank der Erfahrung von Hebamme Christine Müller erhältst du praxisnahe Tipps und Anleitungen, die dich sicher durch deine Rückbildung begleiten. Dieser Kurs bietet dir die perfekte Balance zwischen effektiven Übungen und achtsamer Selbstfürsorge, um gestärkt in deinen neuen Lebensabschnitt zu starten.
Starte jetzt mit deinem persönlichen Rückbildungsprogramm und fühle dich wieder rundum wohl in deinem Körper!
Jetzt Kurs buchen und mit der Rückbildung starten!