Online-Rückbildungsgymnastik für Mütter: Flexibler Alltag mit Baby
Sanfte Rückbildung – Stärkung für Körper und Geist
Nach der Geburt beginnt für dich eine ganz besondere Zeit, in der dein Körper sanft regeneriert und sich auf die neue Rolle als Mama einstellt. Der Onlinekurs von Christine Müller hilft dir dabei, deinen Körper achtsam zu stärken und dabei entspannt und flexibel zu bleiben. Egal, ob du dich nach der Schwangerschaft wieder fit fühlen möchtest oder sanft in Bewegung kommen willst – dieser Kurs begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem individuellen Weg. Du kannst ihn ganz bequem von zu Hause aus absolvieren und in deinen Mama-Alltag integrieren, wann immer es dir passt.
Kursinhalte – Dein Rückbildungsprogramm mit Struktur
Der Kurs besteht aus sieben aufeinander aufbauenden Modulen, die gezielt die wichtigen Bereiche deines Körpers nach der Geburt stärken. Von den Basics bis hin zu fortgeschrittenen Übungen lernst du, deine Körpermitte sanft zu aktivieren, deinen Beckenboden zu kräftigen und Verspannungen zu lösen. Neben den Hauptmodulen bietet der Kurs wertvolle Boni: Zwei Power-Workouts für zusätzliche Fitness, entspannende Einheiten für mehr Wohlbefinden und eine besondere Anleitung zur Fußmassage. Außerdem erhältst du jeden Monat motivierende Erinnerungsmails, die dir helfen, am Ball zu bleiben und deine Fortschritte zu feiern.
Deine Vorteile auf einen Blick
Dieser Online-Rückbildungskurs ist flexibel, praxisnah und perfekt auf den Alltag mit Baby abgestimmt. Du erhältst nicht nur strukturierte Übungsvideos, sondern auch wertvolle Begleitmaterialien wie Handouts und Spickzettel für deinen Lieblings-Massageplatz. So kannst du deine Fortschritte festhalten und die Übungen gezielt in deinen Tagesablauf einbauen. Mit einer professionellen Hebamme an deiner Seite profitierst du von fachkundigem Wissen und motivierender Begleitung über die gesamte Kursdauer hinweg.
Nimm dir Zeit für dich und starte jetzt mit deiner Rückbildung – flexibel, entspannt und in deinem Tempo.
Jetzt Kurs buchen und mit der Rückbildung starten!